Il Bagno di mare migliora il tono
e la forza muscolare, stimola la circolazione sanguigna, pulisce la pelle
e fa aumentare l'appetito. I sali contenu
ti nell'acqua favoriscono l'eliminazione
delle tossine e rendono la pelle liscia e tonica, inoltre stimolano la
circolazione sanguigna e quindi sono particolarmente indicati per chi
ha problemi di cellulite. Il nuoto e il massaggio delle onde, invece,
tonificano e modellano il corpo, mentre l'elevata concentrazione di iodio
nell'aria fa aumentare il metabolismo: ecco perchè quando si va
al mare molti dimagriscono pur mangiando di più. Per sfruttare
i benefici dei sali, molti centri talassoterapia hanno piscine in cui
la concentrazione di sale è simile a quella del Mar Morto, uno
dei più salati al mondo.
Il Bagno di sole, invece, rafforza le ossa e migliora
il tono dell'umore. L'importante è farlo con attenzione. Chi ha
carnagione, occhi e capelli chiari si scotta facilmente e quindi deve
stare al sole per poco tempo; chi ha pelle olivastra, occhi e capelli
scuri, può starci un pò di più. Se si esagera, la
pelle si scotta e si disidrata, invecchia più in fretta e ha più
probabilità di essere colpita da un tumore della pelle (melanoma).
Le radiazioni solari favoriscono la produzione di vitamina D, indispensabile
per la salute delle ossa, e spingono il nostro organismo a produrre più
serotomina, l'ormone del buonumore.
Consigli: Una volta usciti dall'acqua, asciugati al sole
senza fare la doccia, ti permetterà di assorbire completamente
i sali. Bevi più che puoi per tenere idratata la pelle e non 
scottarti.
Le creme servono a poco se non si idrata dall'interno. Evita anche di
stare tutto il giorno sdraiato sotto l'ombrellone, sfrutta l'opportunità
di fare attività fisica in acqua. A tavola sostituisci a carne
e formaggio il pesce, è un'ottima fonte di acidi grassi, che puliscono
le arterie e riducono
il colesterolo cattivo (Ldl). Una vacanza al mare fa bene a tutti, ma
soprattutto a chi ha problemi respiratori, disturbi alle ossa, sbalzi
d'umore. L'aria di mare ha effetti benefici per chi soffre di bronchiti
croniche; il sole migliora i sintomi in caso di artrosi, forme reumatiche
croniche, eczemi secchi, postumi di fratture ed è consigliato alle
donne in menopausa, perchè rafforza le ossa. Mare e sole, inoltre,
stabilizzano l'umore nelle persone che soffrono di depressione. Chi ha
problemi alla pelle o psoriasi migliora con i bagni di sole, ma deve stare
attento all'acqua di mare, che può infiammare le parti colpite.
